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Ser atleta de fim de semana faz bem à saúde

exerciciosPesquisadores da Universidade Loughborough, na Inglaterra, e da Universidade de Sydney, na Austrália, analisaram a saúde de 64 mil pessoas com mais de 40 anos na Inglaterra e na Escócia e o tempo que elas gastaram fazendo exercícios durante 18 anos. Os cientistas concluíram que, independentemente da frequência da prática de exercícios ao longo de uma semana, ou de quanto tempo uma pessoa se exercita, os benefícios à saúde são similares desde que sejam seguidos alguns parâmetros. Os “atletas de fim de semana” que cumpriram sua cota semanal em apenas dois dias reduziram suas chances de problemas vasculares em 41% e de câncer em 18% se comparados com pessoas sedentárias. Quem praticou exercícios regularmente em três ou mais dias da semana reduziu os riscos em 41% e 21%, respectivamente.

-O importante é não ficar parado!

Fonte: Ig.com.br

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