Fique ligado!

Olha a coluna!                 

Fala pra mim: você é daqueles que não desgrudam do celular nem para tomar banho e anda vidrado na telinha no cinema, no metrô e até mesmo na mesa do almoço? Então é bom começar a pensar em cuidar da sua saúde. Isso porque, segundo os especialistas, ficar muito tempo utilizando o aparelho não é nada saudável já que ficamos com a cabeça inclinada e o pescoço acaba sendo forçado além do necessário. E aí, quem sofre com isso é a nossa coluna cervical. A dor é intensa e o bagulho pode ficar doido se a pessoa mantém essa posição ao usar o celular por um período de 2 a 4 horas diárias. No caso dos adolescentes, o desgaste das estruturas da coluna e das costas pode resultar em lesões que muitas vezes necessitam de intervenção cirúrgica. Ficou com medo e quer saber como amenizar esse impacto? Para início de conversa, a melhor dica é exercitar uma boa postura e dar uma maneirada no uso do aparelho. Se você não consegue ou não pode por causa do trabalho, tem algumas dicas que podem ajudar a driblar o problema como usar o computador para trabalhos mais extensos, deixando o celular apenas para casos rápidos ou para as horas de lazer. Não tem jeito? Então use o aparelho de forma correta pelo menos. Ou seja, ao invés de inclinar a cabeça para baixo, traga-o para o nível dos seus olhos. Com o celular elevado, deixe a tela alinhada ou somente um pouco abaixo do seu rosto. Não se esqueça de fazer intervalos e durante esse período praticar alguns alongamentos. Outra coisa: muitos aparelhos têm o recurso de transformar o ditado em texto, o que pode ser uma mão na roda já que não precisa ficar digitando! Isso já ajuda bastante. É isso galera! Tomando esses cuidados, além de trazer vários benefícios físicos, pode também contribuir para melhorar o humor e a qualidade de vida no geral. E tá falado!

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