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Noite mal dormida pode afetar o coração

Dormir menos de seis horas por dia pode prejudicar o coração. Quem faz o alerta é o Incor -Instituto do Coração. Segundo o instituto, o sono é essencial para a saúde mental, a saúde da pele, para combater infecções e evitar a obesidade. Segundo especialistas, algumas estratégias podem ser adotadas para melhorar a qualidade do sono: terapia cognitiva comportamental, higiene do sono, exercícios de relaxamento e meditação.

-Uma boa noite de sono é essencial para a saúde.

Fonte: Ig.com.br

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